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    6.21健康日报：中医用数千年的实践告诉我们如何“睡”
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    中医用数千年的实践告诉我们如何“睡”

     

    为了要符合天地的运转规律，

    晚上阳气收敛早上阳气生发，

    要11点前睡觉，要日出起床，

    中午尽量在12点阴阳转换时午睡，

    睡觉不要吹风容易受风邪侵扰，

    睡前一小时最好不要看电视或进行娱乐扰神，

    睡姿以侧卧为佳，

    睡觉枕头不要西面，

    卧室不要超过20平米……



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