云南中考改革定了，体育成“主科”！体育100分，游泳也在内！

我们的目标：推广游泳这项运动，让更多的人学会游泳，让更多的人认识游泳带来的好处，让更多的孩子不受溺水伤害。游泳不仅仅是一种求生技能，也是一种健康的生活方式！ “要课，给！换课，换！”在许多中学，体育课..

寻找天下第一

为什么伸懒腰会觉得“爽”？

为什么伸懒腰会觉得“爽”？当身体保持一个姿势不动，肌肉组织的静脉血管会淤积很多血液。这时伸个懒腰，头向后仰、手臂举起，大部分肌肉舒张和收缩，血液循环加快，很多淤积的血液被赶回心脏，将肌肉中一些废物带走..

寻人启事：余施铁 云南红河弥勒市

我的家在山卡卡兜

关照膝盖的4件小事

关照膝盖的4件小事随着年龄的增长，大多数人的膝关节磨损，骨关节的退化是种必然趋势，如果对一些不良状况不加注意，那么骨关节会提前“变老”。除了天冷时保暖，日常生活中也应该减少不良姿势和过度负重等对膝关节..

赶走身体里的浊气，茯苓有神力

赶走身体里的浊气，茯苓有神力身体里的气，简单来说，分为清气和浊气，清气上升，浊气下降，整个人面貌清爽，沉稳机敏。但一个人中焦不通、脾虚、身体湿气重浊，便没法正常运转。便便不爽，身体沉重，面目油腻……这..

增强免疫力的七个建议

增强免疫力的七个建议1，充足睡眠。2，喝酸奶。3，常吃大蒜。4，常喝蜂蜜水，生姜水，柠檬水。5喝鸡汤。6，下午茶，适量咖啡+坚果。7，健身～每周休息一天。睡好，吃好，锻炼好。..

吃梨

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养生小知识：委中穴

养生小知识：委中穴所谓“腰背委中求”，是指凡腰背症状，尤其是腰背疼痛都可以选择按压委中穴来治疗。委中穴属足太阳膀胱经，是四总穴之一。它位于膝关节后侧，也就是腘窝处，腿屈曲时腘窝横纹的中点。中医认为，委..