【爱中医养生】

不想老生病，关键看这点

免疫力比较差的人，通常会在这4点上表现出来：

1、肠胃娇弱

一大群人一起吃饭，吃点辛辣刺激的，大家可能都不会有不适的感觉，但是免疫力弱的人，这样吃就容易引起呕吐、拉肚子、消化不良等问题。

2、睡得不好

入睡困难，易惊易醒，失眠、惊悸、多梦，夜尿多，呼吸深重或打呼噜等，表明气血亏虚。即使睡了7、8小时，白天还是没有精神，总是感觉身体困重、疲劳、乏力。

3、小病不断

口腔溃疡、牙龈出血、头晕感冒等小毛病，虽然都不是什么大问题，但总是好了又来，反反复复的，这其实就是因为免疫力下降了，身体无法很好地抵抗细菌病毒引起的。

4、伤口愈合慢

当体内免疫力下降之后，伤口的恢复能力也会减慢，甚至有可能出现伤口感染等情况。

提高免疫力，调和人体“营卫”

换季之时，外界的寒、湿、风等外邪总是伺机而动，遇到免疫功能低下、正气不足的人，这些寒邪、湿邪、浊邪就会侵袭机体，导致各类健康问题的发生。

想提高机体免疫力，一定要先注意调和人体“营卫”，即营血和卫气。“卫气”属于阳气，阳气的来源分两部分，一是人的先天之本“肾气”，另一个是后天之本“脾胃”。另外，及时补充益生菌，也可增强人体免疫力。