【五脏生活规律】

1、晚上9-11点淋巴排毒，宜安静或听音乐。

2、晚间11-凌晨1点肝排毒，凌晨1-3点胆排毒，均宜熟睡。

3、凌晨3-5点肺排毒，忌服止咳药。

4、凌晨5-7点大肠排毒，宜排便。

5、早上7-9点小肠吸收营养，应吃早餐。

6、半夜至凌晨4点是脊椎造血时段，宜熟睡。