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冬主藏，如何把阳气藏起来

中医认为：“寒为阴邪，常伤阳气”，人体中的阳气好比天上的太阳，太阳赐予自然界光明和温暖，失去它万物就无法生存。所以，冬季要“养藏”。

衣中藏：衣着适宜就是一种养藏，因为衣着过少过薄，易引起感冒，消耗阳气。衣着过多过厚，则易使腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。

“水”中藏：拼命工作，大吃大喝都是在“用阳”，按时睡觉，养阴又养阳，熬夜加班或玩乐，会“逆冬气则少阴不藏，肾气独沉”。

坐中藏：盘腿的坐姿，可以将气血集中在身体里而不耗散。尤其是挺直脊柱，自然端坐的时候，会觉得气息顺畅，头脑气血充足。气定则神闲，神闲则性静。

若有阳光，背日光而坐，壮人体阳气，补益加倍。