【爱中医养生】当心！冬天睡不好可能导致抑郁入冬后，很多人的睡眠质量都有所下降，出现失眠多梦、易醒早醒、醒后乏力，并伴有心烦、口干、盗汗等睡眠问题，这些都容易加重焦虑和抑郁情绪，甚至陷入一个恶性循环——..
【爱中医健康早报】哪些情况下，容易造成肠道菌群失衡？孩子上幼儿园或小学，会面临更复杂的菌群环境；季节及气候变化也会令孩子出现各种不适；孩子挑食、不爱吃饭，影响到学习和生活……这些时候补充益生菌，调节肠..
【护眼小知识】核桃仁 缓解眼睛干涩功效：核桃仁富含脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分，有滋肝明目的功效‼️ 核桃仁不仅对宝宝大脑发育有..
【爱中医健康早报】食不言，寝不语，背后是中医非常深刻的道理。食不言，言是理性的话，是经过深思熟虑，出于脾脏。思虑伤脾，脾失健运，所以吃饭时候谈一些太理性的话，会伤害自己的消化功能。简单点说吃饭的时候不..
【爱中医养生】对心脏伤害最大的就是劳累、失眠、熬夜。劳累耗伤气血大家都知道，但睡眠不够更可怕，睡不着=熬夜，熬夜就像点灯熬油，对心神、肝肾、气血的伤害非常大，特别是伤心神、肝血。你可能也有过：熬夜后身..
【爱中医养生】解锁保温杯的更多养生方法冬天喝点热水，让脾胃更舒服。保温杯不仅可以喝到不伤脾胃的热水，还有更多养生方法等你解锁。办公室，有很多办公器材，人多，空调开着的话，其实是非常干燥的。水蒸气比热水..
【爱中医健康早报】中医说胃下垂！从中医角度来看，这是中气不足所致。中气不足、下陷，即中气“兜不住”了。没有了充分的固摄之能做支持，我们的胃在原来的位置“掉”了下来。中气者，脾胃之气也。它的作用，在于为..
清晨第一杯水白开水：排毒瘦小腹，一般人最好的选择；盐水：加快肠胃蠕动排出毒素，便秘者适用；柠檬水：增加食欲，但长期饮用会引起钙流失，造成胃酸分泌过多；蜂蜜水：不适合早晨喝，更适合睡前，中医有云：朝朝盐..
淘汰你的，从来不是你的竞争对手 而是你未跟上时代的观念！
【护眼小知识】多吃黄绿色蔬菜。如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、菠菜、猕猴桃、葡萄、蓝莓、香蕉、苹果等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能防止眼睛的功能性退变‼️..
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